¿Qué es?
Soñar es una actividad cerebral que se produce durante el sueño, un estado fisiológico de reposo que ocupa aproximadamente un tercio de nuestra vida.
El sueño alterna fases REM y no REM y está caracterizado por una interacción reducida con el entorno y la consolidación de recuerdos.
Funciones
Los sueños podrían servir para procesar emociones y experiencias, consolidar la memoria y fortalecer la creatividad.
Durante el sueño profundo, el cuerpo repara tejidos y regula hormonas.
Curiosidades
Todos soñamos varias veces cada noche, aunque muchas veces olvidamos lo soñado.
La privación de sueño afecta la atención, el estado de ánimo y el sistema inmunitario.
Para entenderlo mejor
Los sueños aparecen sobre todo durante la fase REM, aunque también pueden surgir en otras fases del sueño.
A lo largo de la noche el cerebro alterna ciclos de descanso profundo y actividad intensa, lo que explica por qué algunos sueños se recuerdan con más viveza que otros.
Idea clave
Durante el sueño el cerebro no se apaga; sigue procesando recuerdos, emociones y patrones de actividad.
Los sueños pueden mezclar experiencias reales con imaginación, pero no existe una traducción universal y exacta para interpretarlos.